As sapatilhas são elegantes e certamente podem ser mais confortáveis do que os saltos altos, mas têm seus próprios problemas. O problema muitas vezes está no próprio nome desse estilo de calçado. Um sapato totalmente plano significa nenhum suporte – principalmente suporte para o arco, que é muito útil quando se trata de manter os pés confortáveis e estáveis.
“O suporte do arco mantém o pé melhor alinhado, o que ajuda a apoiar todo o corpo e garante uma boa distribuição da pressão entre os pés”, diz Dr. Gregório Alvarezpodólogo do Ankle and Foot Centers of America. Essa distribuição uniforme é mais importante do que você imagina – quando o peso não é distribuído adequadamente pelo pé, ele coloca uma tensão extra na cadeia, nos músculos, ligamentos e articulações.
A boa notícia é que existem apartamentos por aí que oferecem aquele suporte de arco tão necessário. Para ajudá-lo a encontrar sapatilhas que realmente combinem com seus pés, perguntei aos podólogos o que procurar e reuni os pares que valem a pena adicionar à rotação de seus sapatos.
Os melhores apartamentos com suporte em arco
Melhor geral
Tenho pés largos e nenhum arco natural – e essas sapatilhas quadradas da Vivaia me mantêm confortável o dia todo. O suporte de arco integrado e a palmilha almofadada em forma de favo de mel embalam meus pés, enquanto a sola responsiva alivia a pressão nos joelhos e nas costas durante longos dias, quando fico em pé por várias horas seguidas.
Melhor estilo moderno
Estas modernas sapatilhas gelatinosas são recomendadas pela Dra. Samantha Landau, podóloga e professora da Faculdade de Medicina Podiátrica de Nova York na Universidade Touro. Embora ela não os tenha experimentado pessoalmente, ela diz que eles parecem ter um suporte acolchoado para ajudar a mantê-lo confortável ao usá-los; que Cushionaire confirma. A palmilha é acolchoada, com acolchoamento extra no arco.
O estilo gelatinoso da moda tem um design de treliça e uma ponta levemente pontiaguda que os torna elegantes. Uma coisa a se observar: eles são grandes, então se você estiver entre os tamanhos, deve diminuir o tamanho, de acordo com a marca.
Melhor estilo esportivo
“Adoro esta empresa de calçados”, diz Landau. “Seu suporte de arco integrado é muito bom e amortecido.” O sapato combina uma parte superior em jeans acolchoado com painéis elásticos e elásticos para um ajuste fácil de calçar. No interior, uma palmilha removível de cortiça com espuma viscoelástica proporciona um arco de grau ortopédico, de acordo com a marca.
Melhor alarde
Esta sapatilha estilo Mary Jane é recomendada por Landau e tem uma parte superior de couro liso para um visual polido e uma alça ajustável para um ajuste seguro. Uma palmilha removível de cortiça e látex amortece e apoia o arco, enquanto a sola leve e antiderrapante mantém você estável.
Melhor estilo de biqueira larga
Podólogos já me recomendaram Birkenstocks como uma marca preferida para sandálias de caminhada porque oferecem uma palmilha contornada e de suporte com suporte de arco integrado. Estas sapatilhas de balé embalam seu arco e calcanhar como a maioria das sapatilhas nunca fazem, além de terem uma tira que passa pela parte superior do pé para evitar que ele deslize.
Como escolhi as melhores sapatilhas com suporte em arco
Para selecionar os melhores apartamentos com suporte em arco, perguntei aos especialistas o que considerar na hora das compras. Aqui estão as coisas que eles sugerem que você priorize:
- Apoiar: Procure uma seção elevada no meio da palmilha – quase como uma mini colina. Isso lhe dirá que o sapato possui suporte de arco integrado. Além disso, procure uma sapatilha que cubra o calcanhar para manter o pé no lugar. Isso garante que seu pé não se mova e ajuda você a se manter firme.
- Dobrabilidade limitada: Antes de comprar um par de sapatilhas, considere fazer um teste de dobra. Veja como fazer: experimente dobrar a sola ao meio. Você quer que ele seja capaz de dobrar na planta do pé, não no meio do pé, diz Landau. A firmeza do meio do pé ao calcanhar significa que o sapato oferece mais suporte, enquanto a flexão na bola proporciona flexibilidade suficiente para se sentir confortável.
- Queda do calcanhar: Você quer que seus apartamentos sejam planos – mas planos demais podem causar problemas. É aí que entra a queda do calcanhar. A queda do calcanhar é a diferença de altura entre o calcanhar e o antepé de um sapato; você deseja que a parte de trás do sapato fique um pouco mais elevada do que a frente do sapato. “Isso se adapta melhor à anatomia do pé e reduz o estresse nos pés”, diz Landau. “Por sua vez, isso reduzirá a dor e a dor.” Dito isto, pode ser difícil encontrar uma queda decente do calcanhar em um apartamento. Idealmente, uma queda de calcanhar entre 7 e 10 milímetros é ideal – mas você não encontrará isso na maioria dos apartamentos. Então, os especialistas com quem conversei sugeriram apontar para 3 milímetros, o que deveria ser mais fácil de encontrar.
Perguntas frequentes
“Usar sapatilhas que não oferecem suporte pode causar dores no arco, calcanhar plantar, calcanhar posterior e planta do pé”, diz Landau. “Também pode causar dores nos joelhos, na região lombar e no quadril.” Por sua vez, isso pode levar a condições como tendinite de Aquiles e fascite plantar, que são problemas de inflamação que podem causar dor contínua.
Sim, você pode absolutamente adicionar palmilhas para seus apartamentos. Muitos apartamentos não têm suporte de arco e há muitas palmilhas por aí que não ocupam muito espaço em estilos mais elegantes de apartamentos, diz Landau, que diz que costuma adicionar suas próprias palmilhas personalizadas aos seus apartamentos. Especialistas já recomendaram Órteses completas femininas Aetrex para nós por seu ajuste simplificado, mas de suporte.
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- Dr. Gregório Alvarez é podóloga do Ankle and Foot Centers of America.
- Dra. Samantha Landau é podóloga e professora da Faculdade de Medicina Podiátrica de Nova York na Universidade Touro.
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eu sou um editor de comércio na NBC Selected e jornalista que cobre regularmente beleza, casa e estilo de vida. Eu escrevi sobre o melhor sapatos com biqueira larga, sandálias com suporte de arco isso o ajudará durante o verão e muito mais. Para esta história, conversei com podólogos sobre o que procurar ao comprar sapatilhas com suporte em arco.
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